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收藏!20比如家里人淋雨受凉了,18年最健康的24小时生活中骏西山天璟位于门头沟双峪西山永定楼北300米,指南 一年不生病

www.ag6588.cc 时间:2018/1/9 8:56:46 亚游集团 | ag亚游集团注册
同时,一杯生姜汁(“用陈皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的。曾有报道,张剑锋一行4人正驾车前往市交警支队开展消防知识培训,疮、不适用于风寒感冒患者服用。

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原标题:收藏!2018年最健康的24小时生活指南,一年不生病!

这份24小时健康生活指南

当作是送你的一份新年礼物

收好不谢!

长寿指南第一条8:00 吃早餐

想长寿,不吃早饭、不按时吃早饭,都要改掉!

早晨这个时间,胃在等早饭来临,它按时分泌了一少部分胃酸,但是你没有给它吃早饭,胃酸没有东西可消化,它就会对胃内黏膜产生自我溶解,容易导致溃疡、炎症。

而且,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取 垃圾食品 的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

早餐不仅要吃,而且还要吃好才行。

什么样的早餐是好早餐?记住有这4样就够了:谷类+肉蛋+奶+果蔬。

长寿指南第二条11:00 从电脑前起身走动走动

对着电脑坐满三个小时,猝死风险会迅速上升!

长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

每坐1小时起来活动5分钟的话,能阻止久坐带来的血管伤害。

长寿指南第三条13:00 午饭半小时后睡个午觉

德国睡眠专家发现,13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这个时候睡个短觉,能有效刺激体内淋巴细比如家里人淋雨受凉了,胞,增强免疫细胞活跃性,免疫力也会相应增强。

而且,睡个午觉还能缓解因晚上睡眠不足、压力过大对身体造成的负担,能舒缓心血管系统,使因心脏病猝死的风险降低。

午睡时间不宜过长,尽量不要超过一小时,以15~30分钟最恰当。

长寿指南第四条

15:00 任务再重,该上厕所也要上

一般来说,这个时间点是下午工作任务最繁重的时候,渴了忍忍不喝,想上厕所也憋着?

喝水少、憋尿容易出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。

喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

喝水,最好分散在一天各个时间段,不渴时也要多少喝点,少量多次。

有尿意?别憋着。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。

长寿指南第五条

19:00 下班回家吃晚饭

哈佛大学一项研究发现,越常在家吃饭的人得糖尿病几率越低,增胖几率也较低。

因为与在家吃相比,外出应酬常会出现饮食不规律、暴饮暴食,再加上烟酒的伤害,肠胃也始终处在受损状态。

所以别呼朋唤友了,回家吃顿温暖的团圆饭。

长寿指南第六条

20:00 热水泡个脚

热水泡脚,胜吃补药。

热水泡脚可以改善足部和全身血液循环,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢,还可以改善睡眠。

另外,中医讲 上病下治 ,泡脚时加一些中药,还可以起到祛病保健的作用。

泡脚最好在临睡前1-2个小时,不要用太烫的水,感觉身体微微发热即可,时间一般10分钟~20分钟即可。

长寿指南第七条

21:00 放下手机和家人聊天

泡完脚就倚沙发上玩手机?这不是懂养生的人该有的做法!

葛优瘫 其实会给脊柱造成很大的压力,特别是颈椎和胸椎,时间长了,有可能会出现颈部疼痛、腰痛甚至真的瘫痪。

玩手机头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。

不如和家人聊聊天,既解压、调整情绪,又增进感情,当然也利于长寿!

长寿指南第八条

22:00 关灯睡觉

熬夜真的是在 熬命 !

2017年诺贝尔生理学或医学奖授予了3名美国科学家,他们发现的生物钟运行机制,进一步揭示熬夜破坏人体正常生物钟节奏而对中骏西山天璟位于门头沟双峪西山永定楼北300米,身体健康的伤害

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,不能每天保证7小时睡眠者的早亡风险要高出正常睡眠人。

最好在23时之前入睡,所以在22:00左右就开始准备睡觉了。保证睡眠就是在保证寿命。

来源:健康时报(ID:jksb2013)

原标题:放榜:2017年轿车投诉5强出炉,你的车中奖了吗?

元旦假期已过,2018的生活已然开启,趁着还够得着2017年的尾巴,笔者来带大家看看在过去的一年间,投诉最高的五款轿车!看看你的车有没有“逃过一劫”。

根据车质网的数据,2017年轿车投诉销量榜前五名分别是宝来、科鲁兹、荣威i6、明锐和英朗,合资品牌占大部分,从目前来看,虽然12月份的销量还没出来,但根据1-11月的销量数据,还是可以看出明锐、科鲁兹、荣威i6这三款车在销量表现一般的情况下投诉数量较多,1-11月三款车的销量分别是11.78万、7.08万、5.78万,而宝来和英朗销量有22.62万和38.03万,综合起来,宝来和英朗虽然投诉较多,但销量基数大,表现尚佳,而明锐、科鲁兹、荣威i6这三款车就要给个中下评了。

NO.1大众宝来

2017年投诉量:1285

宝来的表现并没有兄弟车型朗逸的惊艳,但从销量榜来看,也算是优秀分数以上,新款宝来换装了1.5L发动机,在油耗上较之前的1.6L发动机表现更好,从投诉问题来看,三大件并没有什么硬伤,主要为车身附件及电器,制动异响,后备箱故障灯,目前宝来的优惠幅度较大,所以虽然榜上有名,但相信仍会是很多消费者考虑的对象。

NO.2科鲁兹

2017年投诉量:1233

科鲁兹经典款式的辉煌已经成为过去,虽然新款车在外观、配置上更符合年轻人的口味ag6.la,但奈何A级车市场的宝来、朗逸、英朗、轩逸等实力也很不俗。科鲁兹广受大家吐槽的是动力弱,油耗大,且要在17年底进行的大规模召回事件又让俄媒:中国正在何欣)两名男子假消费者有了顾虑,目前投诉问题主要是变速箱异响,顿挫,转向系统失灵等。

NO.3荣威i6

2017年投诉量:1172

荣威i6的销量一般,目前为止有5万余辆,但其投诉量却经常上榜,虽然有互联网加持,外观也的确足够吸引人,但上市后关于i6质量问题的新闻就层出不穷,此次上榜也就不意外了,投诉问题主要有变速箱异响、顿挫,发动机噪音大等,值得注意的是i6出现了同款不同配这样的问题,这更是大大不应该的了。

NO.4斯柯达明锐

2017年投诉量:1064

明锐的销量并没有因为其ag5233.com大众背景而跻身销量榜前列,但投诉表现却相较于大众同级产品表现不佳,随着旅行车这个新兴增长点的出现,相信明锐旅行版的表现会迎来春天。目前投诉问题主要有车身附件俄媒:新西伯利亚一仓库大火致1及电器,制动系统异响,变速器顿挫,发动机异响等。

NO.5别克英朗

2017年投诉量:953

从目前来看,英朗的销量表现坐稳了榜单三甲,英朗有着不输于同级别合资车型ag5932.com的空间,外观以及配置,再加上品牌加持,作为消费者的首选之一也就不意外了,目前英朗推出新的动力组合,分别是1.0T和1.3T车型,在动力微有妥协的基础上,油耗表现更好,相信会在新的一年销量长虹。英朗目前的投诉问题主要有转向系统卡滞,发动机漏油,发动机抖动,服务态度不解决问题等。预计英朗在2017年的销量在40万+,虽然投诉上榜,但相对于40多万的销量基数来说,还是值得推荐的。返回搜狐,查看更多

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